Setiap kali selepas makan, biasakan diri utk mengambil pencuci mulut,
misalnya ;
TEH
atau
SEPOTONG KECIL KEK
Bagi memberi petanda kpd tubuh bahawa masa makan sudah selesai.
Mengunyah makanan manis * dalam kadar yg sedikit *
juga mengelakkan utk anda teros mkn dgn lebih byk.
